随着经济社会的发展，高血压患者逐年增多，家庭监测血压是高血压患者治疗过程中非常关键的环节。如何测量血压，看似非常简单的问题却又有着很多讲究。

1、选择合适的血压计

无论是电子血压及还是水银血压计都需要选择适合自己的袖带。通常袖带气囊要至少覆盖80%的上臂周径，根据自己的上臂尺寸选择合适的袖带。电子血压计需每年校准一次。

2、测血压的时机及体位

最常采用坐位或仰卧位测血压，务必使血压计与心脏处于同一水平位置。测量前需保持平静状态10-15分钟。测血压前不要喝酒或咖啡，不要剧烈运动。病情稳定的高血压患者一般早晚各测一次血压，早晨最好在早餐和服药前，排便后测量；晚上在晚饭及服药后，洗浴完睡觉前测量。如果血压有波动的患者可以增加测量次数，如有头晕，视物模糊等情况随时测血压。

3.可以穿外套测血压吗

建议脱去外套测量血压，不能将袖子撸起来测血压，会压迫到动脉，影响血压测量的准确性。

4.选择什么位置测血压

初次测量血压时应测双侧上肢，以后选择较高的一侧肢体测量血压，就高不就低。当双上肢血压差距过大时（大于20mmHg）建议医院就诊，明确有无动脉系统疾病，如动脉狭窄，夹层等。如上肢无法测量，亦可选择下肢，可将袖带绑在小腿下端，测量踝部血压。

Tips

测量血压后做好纪录工作，如果血压偏高，不要紧张，焦虑，从而反复多次测量，增加心理负担的同时还无法准确反应血压水平，此时可以平静下来，歇一会再测，必要时可与医生联系。（干六 郭俊  荣荣/审核）